Как считается тренировочная нагрузка

Нагрузка — это не просто «сколько пробежал». EnduroRise учитывает интенсивность, длительность и физиологию.

Три источника данных

1. Пульс — из потока HR считается TRIMP.
2. Мощность — если есть измеритель, считается TSS.
3. RPE × длительность — fallback без датчиков.

Что считается автоматически

• ATL (Острая нагрузка) — среднее за 7 дней.
• CTL (Хроническая нагрузка) — среднее за 28 дней.
• TSB (Баланс/Форма) — CTL − ATL.
• ACWR — соотношение острой к хронической.

Подробнее — в разделе Тренировочные метрики.