Диетические предпочтения и ограничения

Расскажи системе, что не ешь — AI учтёт это при генерации планов.

Где настроить

Профиль → Питание → Предпочтения:

• Диетические ограничения: веганство, без глютена, без лактозы.
• Аллергии: орехи, морепродукты, яйца.
• Нелюбимые продукты и предпочитаемые кухни.

Распределение калорий по приёмам

Задай доли: завтрак 25%, обед 35%, ужин 30%, перекус 10% — AI использует при генерации.

Стратегия

Набор (+300–500 ккал), поддержание, дефицит (−300–500 ккал) — влияет на таргеты в каждый день.