Дневные цели: калории и макронутриенты

Каждый день — цель: ккал, белки, жиры, углеводы.

Откуда берутся цели

• Из AI-плана — если сгенерирован план на неделю.
• Вручную — тренер или атлет задаёт свои цифры.

Адаптация под тренировки

• Тяжёлый тренировочный день → +300–600 ккал, акцент на углеводах.
• День отдыха → базовая норма или лёгкий дефицит.

Индикатор

Карточка дня: цель (сверху), факт (снизу), процент и цвет. Зелёный = ±10%, жёлтый = 10–25%, красный = >25%.